Henrik Holm
Erfaren psykolog i Aarhus
bemærk: Jeg har midlertidigt lukket for nye klienter.
Velkommen!
Jeg hedder Henrik Holm og jeg er autoriseret psykolog, underviser og supervisor. Men mest af alt, er jeg blot et menneske, der ønsker at gøre mit bedste for at hjælpe dig til at opnå mere:
Selvomsorg, nærvær, ro, mening i dit liv, klarhed og styrke
På denne hjemmeside har jeg samlet en del gode råd og tekster om bl.a. angst, traumer, stress.
Måske er du her, fordi du har det meget svært og søger hurtig hjælp. Måske søger du blot inspiration til selvudvikling. Uanset dine grunde, så er mit håb, at min hjemmeside vil hjælpe dig på vej mod at rigere liv uden angst, traumer og stress.
Hvis du ønsker at vide mere eller ønsker at tage skridtet og komme igang med det samme, kan du altid kontakte mig for en gratis uforpligtende samtale.
Hvad kan jeg hjælpe dig med?
Mit speciale er angst og traumer. Jeg har de seneste 15 år specialiseret mig i behandling af angst og traumer.
Angst
Angst kan vise sig på mange måder: Præstationsangst, social angst, panikangst, fobier, sygdomsangst m.m.
Jeg har et specialiseret kendskab til de fleste former for angst, og kender til de enorme udfordringer, som angsten kan give.
Du kan læse mere om angst her på min side og mine 3 blogindlæg om angst. Du kan også kontakte mig for en uforpligtende samtale hvor du kan stille alle de spørgsmål, du har brug for.
Traumer og PTSD
Ligesom et sår kan give skade på kroppen, kan psyken også lide skade af et traume. Traumer kan have et utal af udforminger og kan opstå af mange forskellige årsager.
Traumer er ikke det samme som angst eller depression, og kræver som regel en specialiseret indsats fra psykologen. Du kan læse mere om Traumer og behandling her på min side.
Hvis du ønsker hjælp til et eller flere traumer i dit liv, er du velkommen til at kontakte mig.
Stress
Der er sket en eksplosion af antallet af mennesker med stress og angst i de seneste år. Rigtig mange mennesker i Danmark oplever stress. Alt for mange.
Læs mere om stress, og hvordan du kan få hjælp til stress.
Depression
Depression er en tilstand præget af nedtrykthed og mangel på kontakt til lyst, til kroppen og til livenergi.
Jeg har stor erfaring med både lettere og tungere depressionstilstande. Du kan kontakte mig hvis du ønsker en uforpligtende samtale om hvordan jeg kan hjælpe dig.
At søge om hjælp....
…er ikke altid nemt. Og for nogle er det meget svært, og kræver et stort tilløb. Det er ikke alle, der er trygge ved at dele med andre og slet ikke med en fremmede psykolog, de aldrig har mødt før.
Jeg har skrevet lidt om mine erfaringer med opstartsfasen, som måske kan hjælpe dig med at tage beslutningen om at søge hjælp.
Første samtale
Den første samtale bruger jeg på at få et så præcist billede som muligt af hvad, der står i vejen for at du trives. Vi kommer nærmere en afklaring på hvad, der skal til for at du får det bedre, og om jeg er den rette til at hjælpe dig med det.
Den første samtale er vigtig for din motivation for et eventuelt efterfølgende forløb. Derfor er den som regel af udvidet varighed (1,5 time) for at skabe et stærkt afsæt for et eventuelt efterfølgende forløb.
Forløb
Selve forløbet er den fase hvor vi finder frem til hvad du kan begynde at gøre anderledes i dit liv. I vores samtaler taler vi ikke blot om dette, men vi forsøger at tage nogle konkrete nye skridt, og øve at du bliver i stand til at gøre det på egen hånd.
Et forløb kan være blot et par samtaler, eller det kan være længerevarende. Det afhænger af mange faktorer fra dit liv.
Voksne og unge kan få psykologhjælp i Aarhus
Du kan få psykologhjælp i Aarhus til: De fleste former for angst, stress, depression, traumer, PTSD og personlighedsforstyrrelser,
Søger du hjælp hos en psykolog?
Det kan være svært at bede om hjælp – også ved en psykolog.
Hvis du er havnet på min side, er du allerede kommet et godt stykke.
Det kan være du oplever nedtrykthed? Negative tanker du ikke kan slippe? Høje krav til dig selv, som gør dig udmattet? Tanker, der gør dig usikker og selvkritisk? Måske oplever du en uro indeni, som er svær at sætte ord på? Eller det kan være du har brug for redskaber til, at bryde dårlige handlingsvaner?
Mine erfaringer er, at et psykologforløb kan hjælpe de fleste videre. Oftest føler folk sig lettede efter endt terapi. Lettede over at begynde at se på sig selv med mere omsorg og klarhed, lettede over at have frihed til føle og handle, som de ønsker i given situation, lettede over at få en ny måde at forstå deres situation og sig selv på, lettede over ikke længere at være alene alt det svære, lettede over at kunne passe bedre på sig selv.
Min tilgang som psykolog: Det kan du forvente at møde.
I vores møder vil du opleve at jeg spørger ind til de områder i dit liv, hvor du ikke trives, og jeg gør mig umage med at du oplever det respektfuldt og i øjenhøjde. Som psykolog, vil jeg ofte stille spørgsmål, som venner og familie ikke vil, og jeg sidder ikke tilbagelænet og lader dig snakke i en hel session – det er de færreste, der har brug for det.
Jeg går aktivt ind i terapien, med det udgangspunkt, at ændringer kræver et engagement fra os begge, og at du er kommet, fordi du ønsker ændringer i dit liv.
Jeg forsøger at finde en balance mellem at vi får talt om det, der er svært for dig så hurtigt og fokuseret som muligt, samtidig med at du hele tiden føler det meningsfuldt og respektfuldt.
Er du nyuddannet psykolog eller terapeut i Aarhus? Jeg tilbyder supervision og egenterapi
Er du nyuddannet terapeut eller psykolog? Så oplever du måske, hvor svært det kan være at finde dit fodfæste i et travlt arbejdsliv uden den nødvendige oplæring eller følelsesmæssige støtte. I en periode hvor din faglige identitet for alvor skal formes, er der brug for tid til fordybelse: både i det faglige materiale, og ikke mindst i dine indre ofte udfordrende processer.
Jeg tilbyder supervision til dig, som ønsker at træne de basale og afgørende terapeutiske færdigheder.
Jeg tilbyder egenterapi til dig, som ønsker at blive bedre rustet til at håndtere dine følelser i en ny og ofte krævende situation som nyuddannet.
Jeg tilbyder også ISTDP supervision
Jeg tilbyder supervision til fagfolk inden for ISTDP. Kontakt mig for at høre mere. Læs mere om supervision
Baggrund og uddannelse
Jeg er uddannet psykolog fra Københavns Universitet i 2010. I min tid som psykolog har jeg opbygget mig en bred vifte af erfaring. Jeg har specialiceret erfaring med behandling af stress, traumer og personlighedsforstyrrelser fra min tid i psykiatrien.
I 2013-2017 har jeg arbejdet i studenterrådgivningen i København, og fået indgående erfaring med at hjælpe studerende med alt fra eksamensangst til ensomhed. Sideløbende har det været vigtigt for mig, at videreuddanne mig.
Jeg er autoriseret psykolog af Dansk Psykolognævn og er efteruddannet i ISTDP (intensiv dynamisk korttidsterapi).
ISTDP er en effektiv behandlingsform, der har vist særdelses gode resultater overfor depression, angst, stress og personlighedsforstyrrelser, m.v.